Hoje vamos falar de alimentos que ajudam na beleza dos nossos cabelos .
A alimentação equilibrada é muito importante não só para a saúde do corpo mais também é fundamental para se ter cabelos bonitos e saudáveis .
Vou dar alguns exemplos de minerais que vão ajudar você ter cabelos maravilhosos .
-Magnésio- é essencial na formação de proteínas como a queratina .
O magnésio é encontrado em alimentos como no abacate , melão , abacaxi , carambola e nozes .
-Cálcio- a falta dele torna os cabelos finos e quebradiços.
O cálcio é encontrado no leite e derivados , salmão e sardinha .
-Sódio- ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá muito brilho aos cabelos.
O sódio é encontrado nos frutos do mar , tomate e aipo.
A cenoura e o pepino também são maravilhosos além de ajudar a fortalecer os fios , o pepino estimula no crescimento dos cabelos .
Espero que gostem beijoooos.
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